コロナが「５類」になって、さてどうなんでしょう？
感染者が増えた地域もあるようですが、定点測定ができていない以上、はっきりしたエビデンスはありません。
友人は東京が増えていると言っています。看護師を東京でしているので。
関西はよくわかりません。
マスクを外でしている人は減りませんね。
私もそうですが、人に会う時や電車に乗るときはマスクをしていますね。自分も感染したくはありませんしね。
抵抗力をつけるためにもビタミン・ミネラルは摂るほうがよさそうです。
私はビタミンC、D、Aを摂ることでここ何年も風邪、インフルエンザに罹っていません。
まあ気のせいかもしれませんけどね。
特にサプリメントはそういう部分が大きいとは思っています。
それでも食事で何もかも摂取はできませんから、足りないと思うものはサプリで補ったらいいと思います。
カロリーが気になるのなら「水」ですね。
ミネラルウォーターはやっぱり必要だな～と思います。
天然水でもありますし。サプリメントは結局のところ人工物ですから。
ビタミンCは天然でも人工でも「成分」は同じ、といわれますが。
個人の好みの問題でもあります。
自分が良いと信じれば良いのです。
何を選ぶか、はあなた次第。
結果自分自身が毎日を元気に過ごせればいいのです。
私は最近「お白湯」に凝っています。
何となく飲み始めたのですが、冷めてもよし。温かいものもよし。
それも好みですから・・・。
ただし水分はしっかり摂りましょうね。
身体の６０％は水。新生児はなんと７５％、でも老人は５０％ですって！！
一日に２．５Lは水を飲みましょうね。
熱中症、脱水症状、頭痛、立ち眩みに注意しつつ、しっかり水分補給を！！
